Panik Atakta En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları

Panik Atağın Gelmemesi İçin Geliştirilen Davranışlar
13 Haziran 2017
Hangi Durumlarda Ağlarız?
19 Temmuz 2017

-Panik atak kalp krizine yol açar mı ?
HAYIR

-Panik felce yol açar mı ?
HAYIR

-Panik anında ölebilir miyim?
-HAYIR

-Panik anında kendimi, kontrolümü yitirir kendime ve çevreme zarar verebilir miyim ?
HAYIR

-Panik atak bayılmaya sebep olur mu ?
HAYIR

-Deliliğe yol açar mı ?
HAYIR

-Uçakta panik atak gelirse ölür müyüm ?
HAYIR

-Tedavisi var mıdır?
EVET

-İlaç beyni nasıl etkiler, düşünceyi ve davranışı nasıl değiştirir…? Beyindeki ” alarm” sistemindeki hassasiyeti giderir. Bozulan dengeleri düzenleyerek aşırı bedensel duyum ve belirtileri yok eder!

Aklımız beynimizden uzaklaşmaya başlar ve yaşamın diğer yanlarını tekrar görmeye algılamaya başlarız.Zamanla paniği unutur hale geliriz.

-Panik Tekrarlar mı ?

Biyolojik, Sosyo-kültürel-ekonomik ve psikolojik şartlar müsaitse her hastalık gibi panikte tekrarlayabilir.Fakat ciddi uzun süreli bir tedavi ile tekrar riski azalır.Ayrıca tekrarlayacaksa çok hafif tekrarlar.Kontrol edilebilir seviyede olur.Bazen doktora bile ihtiyaç duyulmaz. Tedavide paniği kontrol altına almak ve onu tanımak ne yapıp-yapamayacağını bilmek önemlidir.

-Panik şizofreniye çevirir mi?
HAYIR

-Alkol alarak paniği yenebilir miyim ?
HAYIR ( zamanla artar ve bağımlılık gelişir.)

-Kendimi dine inanca versem geçer mi ?
-Paniğin inançsızlık ve ibadetsizlikle ilgisi yoktur. “inançlı” insanlardada panik yaşanır.

-Yanımda ilaç,adres ve telefonlar, su, bisküvi, tansiyon aleti vs.. taşıyorum. Olmayınca yola çıkamıyorum bir şey olur mu ?
Bağlanma , garantiye alma ihtiyacından yola çıkıyorsunuz.Tedavi ile yavaş yavaş bu bağlanma nesnelerinden kurtulmak,özgür ve özgüvene dayalı ” sahaya” çıkmanız mümkündür.

-Spor paniği arttırır mı ?
HAYIR ( faydası vardır )

-Sex yapabilir miyim ?
EVET

-Panik geldiğinde acile gideyim mi ?
HAYIR ( Daha önceki nöbetler nasıl geçtiyse bu nöbette geçecek )

-Panik depresyonla beraber olur mu?
-EVET

-Panik anında boğazım düğümleniyor,tıkanıyorum.Nefessiz kalıp ölebilirmiyi
HAYIR

-İlaçla beraber  alkol alınır mı?

Çoğunlukla HAYIR,fakat doktorunuza danışmakta yarar var…

-İlaçlar bağımlılık yapar mı?

Hayat boyu kullanmam gerekir mi?
HAYIR

-Panikten dolayı işimi değiştirip,veya bırakayım mı?

HAYIR-Kesinlikle işinizi bırakmayın ve değiştirmeyin.

-İlaçlar,yiyecekler içecekler boğazımı tıkar mı? Boğulur muyum?
HAYIR

-Bana büyü yapılmış veya ‘cin çarpmış olabilir mi?

Paniğin bunlarla hiçbir ilişkisi yoktur kesinlikle hocalara,büyücülere,medyumlara, biyoenerjiyle uğraşanlara gitmeyin.

ÖNERİLER

1-Hastalık hakkında doktorunuzdan ve  yayınlardan çok iyi bilgi alın. Temel Kural:”Düşmanını Tanı”
Sana ne yapıp ne yapamayacağını bil!

2-Dahili,fiziksel muayeneler ve tahlillerde hiçbir şey yoksa;bir daha  tahlil yaptırmayın ve dahili muayeneye gitmeyin.

3-Her hastanın tedavi süresi,onun kişiliğine durumuna bağlı olduğundan tedavi süresini bilin ve bu süreyi en verimli bir şekilde kullanın.

4-Yakınlarınızıda doktorla görüştürün.Hastalığın sizin elinizde ve iradenizde olmadığını öğrensinler ve size”yüklenmesinler”

5-Umudunuzu ve  kendinize olan güveninizi hiçbir zaman yitirmeyin.”Başaracağım,bu hastalığı yeneceğim ve yaşama sımsıkı sarılacağım. Kendime inanıyorum ve güveniyorum!”

Telkinini sık sık yenileyin.

6-mümkünse her gün yarım saat yürüyüş yapın.

7-Her gün duş alın

8-Yüzme imkanınız varsa yüzün

9-Yılda iki kez tatil yapın.

10-Çözemediğiniz ve sizinle direkt ilişkisi olmayan sorunlarda üzülmeyin.

“Kulak arkası edin.”

11-Kahve ,koyu çay, kolalı içeceklerden uzak durun.

12-Midenizi tıka basa doldurmayın, uzun süre aç kalmayın.

13-Sizin gibi panik yaşayan insanlarla bir araya gelin.Sosyal-kültürel faaliyetlerde bulunun.

14-Panik krizini hissettiğiniz an dikkatinizi başka yere vermeye çalışın

15-Nefes egzersizleri yapın (Derin nefes alıp içinizde tutun ona kadar sayın ve ağzınızdan üfler gibi yavaş yavaş verin)

16-Her gün gevşeme ( relaksasyon ) egzersizleri yapın.Bütün vücut kaslarınızı kasıp sonra gevşetin.

17-Seks yaşamınızı canlandırın,fanteziler üretin

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir