Panik Atağın Gelmemesi İçin Geliştirilen Davranışlar

Paniğin Alt Tipleri
13 Haziran 2017
Panik Atakta En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları
14 Haziran 2017

Panik Bozukluklu hastaların Düşünce ve Davranış Özellikleri: Panik Bozukluğu olan hastalar,yaşadıkları panik ataklar nedeniyle zamanla yaşamlarında bazı değişiklikler yaparlar    . Çok şiddetli ölüm korkusu veya kontrolünü yitirme duygusu yaşadıklarından düşünce davranışların da  aşırılıklar abartılar, korkular,dikkati çeker,fakat bütün bunlar hastanın elinde ve iradesinde değildir.yapılan panik tedavisiyle bütün belirtiler ortadan kalkar…

Örnekler:”Her an bana bir şey olabilir,düşüp bayılırım”korkusuyla aşağıdaki davranışlar geliştirilir:

–    Yanında su taşıma,
–    Sürekli kalbini ve nabzını dinleme ve tutma,
–    Tansiyon aletiyle dolaşma,sürekli tansiyonunu ölçme ve ölçtürme,
–    Yakınlarının adreslerini,telefonlarını özel bir şekilde yanında taşıma,
–    Panik krizi yaşanır endişesiyle cinsel ilişkiden kaçma,sportif aktiviteleri bırakma,
–    Sürekli  yanında birilerinin bulunmasını isteme,yalnız kalamama,sokağ çııkamama, kalabalık , kapalı yerlere girememe,toplu  taşıma vasıtalarına binememe…
–    Bulunduğu muhitten uzağı gidememe,
–    Tatile seyahate çıkamama,
–    Birçok sağlık sigortasına üye olup,kartları yanında taşıma,
–    Bir yere gideceği zaman sağlık kuruluşlarının olduğu güzargahlar dan gitme,
–    Sık sık,acil  ünitelerine başvurup kalp grafikleri(EKG)çektirme,Check-Up,lar Yaptırma,
–    Berbere diş hekimine gidememe,
–    Boğazını sıkan bir şey giyememe,
–    Sütyen takmaktan sıkıntı duyma,
–    Kriz gelir diye sexten uzaklaşma
–    Camiye gidememe,veya en arka safta namaz kılma
–    Cenaze arabası,ambulans,itfaiye aracı görünce hastanelere gidince fenalaşma hissi,
–    Uyanamama,uykuda panikle ölürüm diye uyumama,uykusunu kaçırma,
–    Tansiyon yükselecek,kalp krizi geçirilecek veya felç kalınacak korkusu ile aşırı rejim_diyet uygulaması,
–    Tvlerdeki,basındaki intihar,cinayet,felaket haberlerinden aşırı etkilenme,onlar gibi olma korkusu,
–    Otomobilde panik yaşarım korkusu ile,otomobiline binememe,otomobilini satma,
–    Uçağa,vapura binememe,
–    Tek başına banyo yapamama,tuvalete gidememe,kapıda birisini bekletme,
–    Bayılırım.ölürüm diye aylarca banyo yapamama,
–    Panik  krizi geçtikten sonra,aşırı yorgunluk,keyifsizlik halinin ortaya çıkması.
–    Tünellerden,köprülerden geçememe,yüksek yerlere çıkamama.
–    Kendisini aşağı atma korkusu,
–    Panik anında bayılırım korkusuyla organlarını ve cildini belli etmeyecek giysi giymek.
–    Değerli Takı takmamak
–    Panik sürecinde tuvalete gitme isteği
–    Daha fazla güvenebileceği birilerinin yanına taşınma (aileden biri,doktoru ya da  hastanelere yakın…)
–    Kriz süresince bildiği bütün duaları okumak.uyumadan önce dua etmek.
–    Birgün panikle ölebilirim diye yakınlarına ve sevdiklerine servetini dağıtma ve vasiyet yazma.
–    Her gömleğinin , ceketinin cebine kriz anında kullanılmak üzere ilaç koyma.
–    Issız ve şehirden uzak yerlere gidememe

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir